一食400kcal以内におさめる簡単な作り置きレシピをご紹介します。
ダイエット初心者・ダイエットしていない料理初心者にもおすすめのレシピです。
記載カロリーは調味料も含めた概算です。（作った総量に対するカロリーです）
①ごぼうとこんにゃくの炒め物（約433kcal）
【材料】ごぼう 1袋
こんにゃく １枚（250ｇ）
ごま油 おおさじ１
すりごま おおさじ２
しょうゆ おおさじ１
鶏ガラの素 おおさじ１
しょうが ひとかけ
にんにく ひとかけ
②もやしとささみの和え物（約327kcal）
【材料】ささみ ３本
もやし １袋
ごま油 こさじ１
ポン酢 おおさじ3
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