断続的な断食

ダイエット法ではなく、食事法🍽
食事の量やカロリー制限をするのではなく、食事の仕方を変えてそれをルーティン化する。それにこの16時間断食を一定のサイクルで行うと非常に体調が良く日常のパフォーマンスが上がるので是非体験してみてください。

体感が良ければさらにそれを続けて、習慣化してみて下さい✨

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