今回はスマホを見ながらできるストレッチをご紹介します！
ストレッチはついついサボりがちになってしまいやすいですが、
ダイエットには欠かせないんです🔥
なので、寝る前のスマホをチェックする時に、一緒にできる内容をまとめました！
ちょっとの時間でもできるので、寝る前に一緒にやっていきましょう✨
オススメのストレッチやマッサージの動画はこちら！
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目次
00:00 オープニング
00:15 股関節ストレッチ
00:52 お尻のストレッチ 右
01:32 お尻のストレッチ 左
02:13 太腿の裏ストレッチ 右
02:53 太腿の裏ストレッチ 左
03:33 太腿の外側ストレッチ 右
04:13 太腿の外側ストレッチ 左
05:53 お尻ストレッチ 右
05:34 お尻ストレッチ 左
06:14 前腿ストレッチ 右
06:54 前腿ストレッチ 左
07:36 エンディング
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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Song: J
