[股関節]　股関節ストレッチ　[ダイエット][柔軟][ストレッチ]

こんにちは！
美容セラピストのみおです😊

今回は股関節周りの筋肉のストレッチを行います！！！
以前あげさせて頂いたお尻痩せの動画がありますがその効果が上がるので、股関節周りのストレッチと組み合わせてやっていきましょう！
5分ですがしっかり呼吸を意識し行うと効果的です^ ^
トレーニングも大切ですが、それ以上にストレッチは大切なので皆さん丁寧に行っていきましょうね！！

皆さんと健康で正しく使える身体作りを一緒にしていきますので、これからもよろしくお願いします^ ^
今回も一緒に頑張っていきましょう！！！

お尻小さく

ヒップアップトレーニング

肩甲骨Level１

肩甲骨Level２

ふくらはぎ

お腹トレーニング　easy

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