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電子レンジで作る簡単料理!豆腐とチーズの温奴[簡単レシピ・楽ウマ・ヘルシー料理・ダイエット]

電子レンジで作る簡単料理!豆腐とチーズの温奴[簡単レシピ・楽ウマ・ヘルシー料理・ダイエット]

電子レンジで作る簡単料理!豆腐とチーズの温奴[簡単レシピ・楽ウマ・ヘルシー料理・ダイエット]

ダイエット中だけど、どうしてもお腹が空いた!
というときにおすすめのレシピです
お豆腐と豆乳を使っているので低カロリーでタンパク質豊富なので安心して食べられます
朝食にもおつまみにも、おかずをあと一品!というときにも時間を問わず美味しいレシピです

材料
絹ごし豆腐 1丁
豆乳 お好みで(調整豆乳、無調製豆乳どちらでも可)
チーズ お好みで
お醤油 適量(白だしやめんつゆでも可)
ごま油 適量(オリーブオイル可)
ブラックペッパー 少々
白ゴマ 少々

作り方
お豆腐をグラタン皿に入れて電子レンジで1分加熱します
水分が出たら捨てておきます
豆乳を加えて上からチーズを乗せます
電子レンジで2分加熱します
お醤油・ごま油をお好みの量かけます
上からブラックペッパーと白ごまを乗せて出来上がりです

トッピングにはラー油や鰹節、青ネギなどお好みでのせてください

#電子レンジ料理#簡単レシピ#時短料理#ダイエット#簡単料理#ズボラ飯

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