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【ダイエット】3週間で3kg健康的に痩せた私のダイエット食事メニュー/ダイエットレシピ/続けられるダイエット

【ダイエット】3週間で3kg健康的に痩せた私のダイエット食事メニュー/ダイエットレシピ/続けられるダイエット

みなさん初めまして!enokiです!

今回は私が3週間で3kg健康的に痩せた続けられるダイエットレシピを紹介します!
ダイエットといえば、つらい食事制限を想像してしまいますが、太らない食事なら、食べながら痩せることができます!!
是非参考にして頂けたら嬉しいです!!

ちなみに、私は実家暮らしなので、夕飯はどうしてもダイエットご飯を食べづらい環境。。
私の場合は、ご飯は豆腐やオートミールに変えるか、抜くかをして、なるべく炭水化物を摂らないように心がけてます!また、野菜から食べ始めることを意識しています!

#ダイエット #ダイエットvlog #ダイエットレシピ

🍳
0:36 グリーンスムージー
2:41 豆腐トマトグラタン
5:26 ヨーグルトモーニングプレート
7:16 豆腐ビビンバ
9:46 ヨーグルトボウル
11:20 ヘルシーランチプレート

🎵

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