【毎日3分】腹筋1週間でくびれ作れた！！🔥韓国アイドル練習生のトレーニング！！【ダイエット】

2月は少し食べすぎてしまった、、、！！！！泣
3月は食事とトレーニングをしっかりして、調整していきます！！！🔥

今回、1週間毎日腹筋したら、腹筋をするという”習慣”がついてすごく効果を実感できました〜！！毎日続けられたのは、トレーニング時間が”3分間”だったからだと思います！
家で筋トレを始めるときは、まず3分間など短い時間から始めて、徐