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ダイエット中の簡単おつまみレシピ系 グラタン皿で10分以内にできるおつまみちゃんねる!グラタン小皿編・前編。野菜たっぷりヘルシー。食べるビールを飲むASMR レンジやトースター冷凍も可 詳細は概要欄へ

ダイエット中の簡単おつまみレシピ系 グラタン皿で10分以内にできるおつまみちゃんねる!グラタン小皿編・前編。野菜たっぷりヘルシー。食べるビールを飲むASMR レンジやトースター冷凍も可 詳細は概要欄へ

もえこチャンネル!本日はヘルシーおつまみでございます。
いつもご視聴いただきましてありがとうございます。
今回はグラタン小皿でのあったかお野菜たっぷりおつまみ
です! ASMR多めでご紹介します。

①『ほとーんどっ、しらすの塩気で温野菜をたべるヒトサラ』

えのき(味噌汁一杯分くらい・ひと株全体の10分の1くらい)、
レタス1枚の1/2くらい、ミニトマト2個(爆発防止で半分にカット)
しらす5g→小さじ1くらい
オリーブオイル小さじ1、
シーズニング系ソルト(クレイジーソルト、マジックソルトなど)
少々(二振りくらい)、粉チーズ少々(二振りくらい)
レンチン(レンジでチン)600Wで1分半くらい

②ヒカルさんが日頃の感謝でおとん宮迫博之さんにつくった
「親戚のレシピ本」のアレ!に似てる!
『豚キムチミニトマトほうれんそうネギチーズ焼きヒトサラ』

ネギ5センチくらい、ミニトマト2個、冷凍ほうれんそう(生でも可)10gくらい、食べきり

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