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今回はオートミールを使って
簡単ヘルシーなタコスを作りました❤️
グルテンフリーで激うまなタコスが
食べれちゃいます٩( ‘ω’ )و
しかも、オートミールと水だけで❣️
ぜひ、お試しください♪
【材料】2枚分
・オートミール 40g
・水 130g
・塩 少々
【材料】2個分
・ひき肉 50g ・好きな野菜
・ケチャップ 小さじ1 ・チーズ 20g
・オイスターソース小さじ1
・塩胡椒 少々
【作り方】
・オートミールと水、塩を混ぜて10分放置する
・トロッとふやけたら、フライパンで焼く
こんがり焼いた方が美味しいです！
・断熱ボールに鶏ひき肉をいれ
調味料を入れ軽く混ぜ600wで2分加熱
（途中で混ぜてください）
・お好きな野菜とチーズを挟んで完成！
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1個あたり
【カロリー】 約234kcal
【糖質】
