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27kgのダイエットに成功し、リバウンドもせず過ごしているコツの一つが「糖質の摂取を少なくすること」。
ごはんやパン、パスタなどの主食や根菜類、それにチョコレートやケーキ、アイスクリームなどに多く含まれる糖質。
日本人は糖質を過剰に摂りすぎている人が多く、その結果体重コントロールが難しくなっています。
糖質中毒からの脱出法について語っています。
