混ぜてレンジでチン🎵
簡単にできるオートミールパンで具沢山のわんぱくサンドを作りました♪
オートミールを使用して小麦粉不使用♪オートミールは低ＧＩ食品で
食物繊維や鉄など栄養たっぷり摂れます♪
具沢山なわんぱくサンドが１個２００kcal！！
腹持ちが良いので朝食やランチにピッタリ★
気になる栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★
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オートミールパンでわんぱくサンド
0:00 オープニング＆オートミールわんぱくサンドの材料
0:19 オートミールパンを作るよ
4:55 完成でーす！
5:05 栄養成分発表★
5:18 オートミールわんぱくサンド食べてみるよ♪
6:38 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤❤
[オートミールパンでわんぱくサンドの材料]
オートミール ４０ｇ レタス ４０ｇ
アーモンドミルク ８０ｇ きゅうり ５０ｇ
卵 １個 トマト ５０ｇ
ベーキングパウダー ３ｇ ハム １枚９ｇ
塩 少々 スライスチーズ １枚３０ｇ
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
《動画でよく使用している私の愛用品》
※オートミール
※ラカントＳ
※ラカンカ
※アーモンドパウダー
※サイリウム(オオバコ)
※ベーキングパウダー
※ラカントＳシロップ
※ラカントホワイト
※エリスリトール粉末
※ハリオ 耐熱ガラス ボウル大小セット
※電動ハンドミキサー
楽天ルームに愛用品を載せています⭐︎
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