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半日断食と筋トレを組み合わせたらどれぐらい痩せるか検証してみた【1ヶ月目】食事制限なし

半日断食と筋トレを組み合わせたらどれぐらい痩せるか検証してみた【1ヶ月目】食事制限なし

私は元々飲食店の経営をやっていて、不規則な生活リズムと太り過ぎから体調をよく壊していました。そこで、私でも出来る半日断食と筋トレを組み合わせてダイエットを始めました。

結論から言うと経営面での効果も、生活面での効果も抜群で1日の質がグンと上がりました。

1点付け加えておくと、私の仕事は食事を扱う仕事ですし、食べることが大好きなので食事制限は
一切しておりません。しているのは食事を摂る時間の制限のみです。
動画内に食事内容をを載せても良かったのですがメリハリのない面白くない動画になりそうだったので筋トレと半日断食中の食事内容はまた別で動画にする予定です。

今回は1ヶ月間の動画をまとめましたが、引き続き1ヶ月ごとに続編も公開します。

動画の後半で経営

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