今回はリクエストもあった生理中のストレッチです！
イライラしたりむくんだりして大変なことが多いし、運動もなかなかする気になれないですよね。
そんな時でもこのストレッチをすると、リラックスもできますし、むくみも解消されるのでぜひやってみてください😆
ストレッチやマッサージの動画はこちらにまとめてあります！
もっとやりたい！
という方はぜひチェックしてみてください👀
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目次
00:00 オープニング
00:14 ゆりかご
00:54 股関節パタパタ
01:34 両足前もも伸ばし
02:15 長座 右
02:55 長座 左
03:35 猫のポーズ
04:15 広背筋伸ばし
04:56 二の腕伸ばし 右
05:36 二の腕伸ばし 左
06:17 インスタの質問回答・まとめ
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『食べて動いて痩せる！健康ダイエット』
をモットーにダイエットをし、6ヶ月で-18kgのダイエットに成功💐
ダイエット成功して本当に人生が変わったので運動の楽しさやダイエットの良さをもっと発信していきます！
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Song: MusicbyAden – Fiji
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