【３分】オフィスでもできる簡単「腕」ストレッチ

ご視聴ありがとうございます♡

ダイエットコーチの杏樹です♫

日常生活で・・
仕事で・・と腕はよく使うところです

疲れも溜まりやすく、固くなりがちな腕をしっかりとほぐしてあげましょう

座ってできるので、オフィスで空き時間にも行うことができます

よかったら、一緒に行ってみてください

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■目次

0:00 スタート
0:30 腕と掌のストレッチ（右）
1:20 腕と掌のストレッチ（左）
2:10 腕と肩甲骨のばし（左）
3:00 腕と肩甲骨のばし（右）
3:53 二の腕のストレッチ（左）
4:43 二の腕のストレッチ（右）

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