https://www.youtube.com/watch?v=Iyb-Vnkwt8I
一週間実践してみた〝ミートフリー〟
大袈裟かもしれませんが、今後の人生に大きく影響する、そんな経験だったかもしれません。
大好きなスタバで心地よくなりながら、この期間を振り返ってみました。お肉を食べないということは、〝買わない〟わけで（当たり前ですが）、スーパーに行っても野菜と調味料コーナーだけ立ち寄り、冷蔵庫内も野菜と飲み物と調味料と一つ二つの作り置きがあるだけでスッキリ。他にもいくつかメリットがあり、まとめると
1. 野菜の味の濃さに気づく
2. 味付けが薄くなり低塩
3. よく噛んで食べるようになる
4. 食欲〝もっと食べたい〟が消える
5. 便通がすこぶる良い
6. ゴミが減る
7. 自然と水分が摂れている
8. 片付けが楽になった
9. お腹いっぱい満足
10. 買い物が時短
11. 冷蔵庫内がスッキリ
12. etc.
とにかく野菜や果物は美味しい！酸っぱい、甘い、苦い…と多様な味、香りや彩り、食感なんて「シャキシャキ、サクサク、ジュッ、ホクホク、コリコリ…」魅力が尽きないです。
本当は、もっと深い話をしたいですが（動物たちや地球のことなど）別の機会にします。
ご報告🌱
〝ミートフリー〟7day’s diet 結果‼︎
49.95kg⇨49.35kg（マイナス0.6kg）引き続き40kg台に入ってから落ち着いています。体重よりもカラダの調子が良いことに心地よさを感じていて、このままこの食生活を継続したいと思いました。
