こんにちは ナホと申します。
自分は鬱病をきっかけに、古今東西の資料を漁り、自身で人体実験と内観を繰り返し、最高の体調と凪の心を手に入れたので、その方法をざっくり啓蒙したい４０代です。
「手っ取り早く痩せて綺麗になりたい」「小難しい事抜きで健康なりたい」「心穏やかに楽に生きたい」と思われる方は、チャンネル登録して頂き、共に元気いっぱいで涅槃にいたりましょう。
前回に引き続きプチ断食、インターミッテントファスティングについてです。
今回は自分が取り入れているやり方をご説明させて頂きました。
血糖値のコントロール方法
＃オートファジー＃断食＃アンチエイジング
