ライスペーパーで包めば、食べにくい生野菜でもモリモリ美味しく食べられる！！！と気がついて約半年。 いろんな具材や味付けを試しながら楽しんでいたら、なんと勝手に5kg痩せましたー( ﾟдﾟ) コストコで買った巨大スイーツとかを食べる生活は変わってないので、もう思い当たる要因はこれしかない・・・。 とりあえず、コストコのスケソウダラのすり身スティックは絶対に買いです。 あとは大容量のライスペーパーがコ […]
２日目です。 昼ごはんのパンはやめたけど、食事内容はよくないです💦 #ダイエット #vlog #50代 #アラフィフ #ダイエット記録 #ダイエットvlog
#ダイエットレシピ #高タンパク #低糖質レシピ ■使っているキッチン道具 マーナの粉ふるい 四角いまな板 ■著書 「冷凍作りおきで平日ラクラク! 食堂あさごはんの晩ごはん」 「夜も食べたい。食堂あさごはんのレシピ」 「栄養を捨てない料理術」 「野菜がおいしすぎる作りおき」 ■SNS インスタグラム（レシピ用）：＠erika_pyys インスタグラム（献立用）：@p_suke41 ツイッター：@e […]
▼本日のフル食【後50日】現在：-10.5kg（85kg → 74.5kg）停滞期脱出！！
こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。 今日も視聴者さんからリクエストがたくさんあった リアルな私の食事３日間が見たい！ ということで今日は みなさんにお伝えしていきたいと思います。 今は痩せる食事ではなくキープする食事なので 大会の時より食事量は増えて […]
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