Twitter(X) ダイエットブログ： ゲーム実況チャンネル： 競馬予想チャンネル： ツイッチ(生配信) TikTok: インスタ： 欲しい物リスト： #ダイエット #減量 #トレーニング 動画内のコストやカロリー表記は目安です 材料は主に業務スーパーやオーケーストア等で購入しています 【使用機材】 ＜マイク：sE ELECTRONICS sE2200a II-C＞ ＜オーディオインターフェイス […]
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アラフォー巨体ダイエッタージョンが-54ｋｇを達成するのに行っていたトレーニングや、オススメのトレーニングを30分程度行います！！ 一緒にトレしていい身体になろう！ もう１２月！年末年始にむけて減量スイッチを入れよう！ このライブを利用して運動習慣をつくりましょう！ ◎女神プロテインの新味がついに発売！ ⇩ダブル抹茶 ⇩ダブルチョコ ⇩プレーン（ナチュラルスイートミルク） ◎大幅減量者の永遠の悩み […]
今日の食べやせ #筋肉料理 【鶏むね肉のタンドリーシチュー】 こちらのレシピはクラシル内のコンテストに参加し、株式会社明治さまより「明治ブルガリアヨーグルトLB81プレーン（180g）」をいただき作成しました。 今回のレシピは漬けずに作る、タンドリーチキンならぬ「タンドリーシチュー」。 ふっくら鶏むね肉に、スパイシーな香りとさわやかな酸味が絡んでクセになる味わい。 高タンパクでダイエットにおすすめ […]
【おから抹茶あんこケーキ】 ・おからパウダー 20g ・アーモンドパウダー 10g ・抹茶 5g ・発酵あんこ 50g ・豆乳 80ml ・たまご 1個 混ぜる 容器に入れる コンベクションオーブン
