【ダイエット相談受付中】 『ダイエット歴３０年、総減量１５０kg超』の世界トップレベルのダイエット専門家と自負する。幼少期より肥満のコンプレックスを抱え、２０代前半から急激に太りだし、１６８cmの身長で１０５kg超の体重となる。長年、ダイエットをしてはリバウンドを繰り返してきたが、体脂肪率８％台の６０kgまで４５kg減に成功する。３０代後半から１０年間で１００kg以上の減量をし、今までの生涯におけ […]
元配信 2023/11/04 ひさ
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【参考】Flexible vs. rigid dieting in resistance-trained individuals seeking to optimize their physiques: A randomized controlled trial ※テロップ付きなので音声なしのテキストとしても楽しめます♪ ※ この動画は、論文をベースとした解説動画ですが、論文の内容や解釈につい […]
めっちゃ長くなりましたが後半は今年の振り返りです！ 今年を一言でまとめると「ひたすらパスタを食べていた年」でした🍝 ちなみに振り返りのコーナーで来ている緑のセーターがマジでチクチクして 首とか腕とかめちゃくちゃ痒くて仕方なかったです。 今年も1年、たくさん応援していただきありがとうございました！ 来年こそは目標体重58キロに到達したいです😇😇 皆さん […]
根性で編集しやした‼︎ 今年中に間に合ってよかった‼︎ みなさ〜ん、年末いかがお過ごしですか… 謎に忙しくなる仕事、クリスマスの準備、 帰省の準備、お正月の準備、年賀状、大掃除… イベント過多でダイエットそっちのけ… いろいろあるから 今年最後もゆる〜くやっていこう… 🎍🎍 いつもあたたかく見守ってくださるみなさまのおかげで 一年間ダイエ […]
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ストレッチ、ヨガ超がつくぐらいの初心者です。 ダイエットの為にちょっとずつでも覚えながらやっていこうと思ってます！ 動画投稿は、毎日続けれるように….意思が弱いので(T . T) お見苦しい点も多々あるかもしれませんが、ご指摘、御指南大歓迎ですのでコメントお待ちしてますー！ ＃ストレッチ #ダイエット #workout
