▼本日の献立【後97日】現在：-7kg（85kg → 78.0kg） 本日は「【卵不使用】ゼラチンで固める簡単プリン！？の作り方【ダイエットレシピ】」を作っていくぅ♪ ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。 基本的には約1200kcal、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。 ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。 美味しいダイエット料理で過 […]
✅目黒外科ホームページ → 🔽チャンネル登録をすると健康の役に立つ動画をすぐに観ることができます🔽 🎥【次の動画】→ 🎥【前回の動画】 【放置危険！】大腸がん初期症状６選 ※コメント欄において症状についてご相談いただくことがありますが、個々の状態をコメント欄のみでは判断できないため、お答えすることができません。ご理解く […]
【ガン・難病と言われても諦めない～統合医療・自然療法を実践するクリニック】 『医療カウンセリング・オンライン診察も行っています』 （症状・内容によりお受けできないこともあります） みうらクリニックHP⇒ ＜Facebook＞ 著書一覧 ■週一断食で万病が治る マキノ出版 ■Dr.三浦直樹 新次元の『がんの学校』 きれい・ねっと ■顔をみれば隠れた病気がわかる 杉本錬堂・三浦直樹共著 マキノ出版 […]
自炊は上手くいってても 外食が続くと途端に増量 特に夕食を多く食べるとすぐに増えます ただ自炊に戻ると体重もそれなりに減るので 過信している部分もあります ダイエットが終わる と言う期限もないのでこれからも続ける予定ですが 夏に1年間の総まとめをします その時には49.9kgになっているよう頑張りたいです 現在も家では 午後3時以降食べない というルールは守っています ここからスタート↓ ①
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今夜も観てくれてありがとうございます🌛 1ヶ月前に宣言したダイエット、ちゃんとやっていましたー！！😮💨🔥 今回は、そこま
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