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今日の #筋肉料理 【鶏むね肉の無限パクチー】 あの無限シリーズについに…パクチーが参戦！ ということで今回は 鶏むね肉でパクチーが無限に食べられるレシピ。 鶏むね肉はレンジ調理で手間いらず、 ピーナッツとナンプラー、唐辛子のピリ辛で 簡単アジアンテイストが楽しめる一品。 独特の香りを楽しめるだけじゃなく 抗酸化力たっぷりで、 お肌も筋肉もうるおっちゃいますよ！ ぜひ作ってみてくださいǴ […]
#ダイエット #椅子で運動 #自重トレーニング 今回の動画は椅子に座りながらできるトレーニングです！ 主に腹筋を狙っておりますが、途中背中も狙ってます！ 肩こり解消効果もあるので是非実践してみて下さい！ _____________________ 【Twitter】 【Instagram】 【TikTok】 _____________________ 吉本恒生 俳優時代での怪我や病気により、心身と […]
今回は ” ダイエット中の満足作り置き 5品 ” ダイエット中の娘のリクエストで高たんぱく！低脂肪！のおかずを5品、作り置きしました♪ どれも娘が大好きな物ばかりで、『しばらく楽しくダイエットできそう(*^^*)』と喜んでくれました。 皆様のダイエット中のメニューにも加えていただけたら嬉しいです♪ また、動画内の砂糖はお好みで〖ラカント〗などに変更されるとさらに効果的⁈かもしれません(^_-)-☆ […]
レンジで簡単こんにゃくチップです👏 ※レンチンは５分してから１分ずつ調節した方がいいカモ。 ※味付けは自由自在。 材料 こんにゃく １p（２５０g） 顆粒コンソメ 小さじ１/２ 全量 カロリー 19kcal 糖質 1.2g （ざっくりした計算です） 【チャンネル登録】していただけるととても励みになります！ 動画は不定期に上がるので🔔ボタンをオンにして頂けると常 […]
ぜひ一緒にやってみてね〜🛁* ーーーーーー いつもコメント・評価ありがとです🙏💗 チャンネル登録もよろしくお願いします!! please subscribe to my channel! and if you like it,please thumbs up! その他のSNSもフォローおねがいします!! ほのか（阿部穂乃香） ・Twitter▷ ・I […]
20㎏瘦せた時に食べていたスープをメインにスープレシピを紹介しています。 ｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰｰ 〇レシピ ★ワンタンの皮 小麦粉 100g 葛粉 小さじ1くらい 水 50㏄ ★ワンタンの中味 鶏胸肉 100g 生姜 10gくらい 醤油 小さじ1 海塩 小さじ1/2くらい ★スープ 長ねぎ(動画内玉ねぎ） 1/2本 にんじん 3 […]
●材料4つだけで簡単で美味しい！グルテンフリー（小麦不使用）の柔らかいオートミールクッキーをフライパンで作ります。 オートミールは、糖質が少なめなのでダイエット効果が期待できます。 ビタミンB群で疲労回復にもよく食物繊維で腸内環境の改善や便秘予防に役立ちます。 そんなオートミールに美肌や更年期対策にも良い豆腐などを加え、【グルテンフリー（小麦粉不使用）】【卵不使用】【乳製品不使用】【砂糖不使用】で […]
２０１９年１０月念願の奄美大島へ移住。本当の楽しい人生ってなんだろうと、田舎暮らしにライフスタイルを変えた私の人生への挑戦です。今まではこんなお仕事してます東京で３４年間、広告カメラマンとして過ごす。◆ #奄美 #ダイエット #移住 #田舎暮らし #スローライフ #ダイエット料理 #断食 #奄美大島
