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2023年

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食事 レシピ
  • 2023.07.31

管理栄養士が教える【太らない簡単レシピ】フードプロセッサーで作る「山形のだし」

【太らない簡単レシピ】フードプロセッサーで作る「山形のだし」の作り方＆レシピ 00:00　オープニング＆あいさつ 01:23　山形のだしの材料 01:55　山形のだしの作り方 04:19　山形のだしの食べ方 04:45　山形のだしの栄養価＆四群点数法点数 05:25　あいさつ＆エンディング 太らない簡単レシピ フ

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一週間
  • 2023.07.30

【-7キロ食生活】食べながら痩せて2年リバウンドなく維持している私の１週間の食事。間食、外食あり【お米ダイエット】

＃一汁一菜　＃お米ダイエット　#ダイエット 同棲をきっかけに体重増加。過去最大に。 ダイエッを決意するものの、 我慢やストレスは避けたい。。。 食事制限もしたくない。運動も嫌。。。 そんなわがままを叶えてくれたのは 「食べながら瘦せる」お米ダイエット。 －７㎏を達成して、２年半リバウンドなく経過しています！ そんな私の一週間の食事・体重の記録です！ 【お米生活。お米の割合の考え方】 【2年半の体脂 […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.07.30

【saki_vlog】上半身をほぐすストレッチ2【ヨガ、ストレッチ初心者】

ストレッチ、ヨガ超がつくぐらいの初心者です。 ダイエットの為にちょっとずつでも覚えながらやっていこうと思ってます！ 動画投稿は、毎日続けれるように….意思が弱いので(T . T) お見苦しい点も多々あるかもしれませんが、ご指摘、御指南大歓迎ですのでコメントお待ちしてますー！ ＃ストレッチ　#ダイエット　#workout

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