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2021年5月

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一週間
  • 2021.05.17

【一週間で-10kg】ガチで嬉しいご褒美があったら一週間で10kg痩せるの余裕説【ダイエット】【検証】

※無理なダイエットは絶対にやめましょう！ 【検証】一週間『コンビニのサラダ』だけ食べ続けたら何キロ痩せるのか？ 🍄チャンネル登録はこちら 👴🏻つるつるセカンド 👕つるつるTVグッズ 🎁ファンレターなどはこちらまで！ 〒107-6228 東京都港区赤坂9丁目7番1号 ミッドタウン・タワー 28F つるつるTV　宛 &#x […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.05.17

ダイエットに最適♡簡単にできる骨盤ストレッチ

下半身のダイエットには骨盤ストレッチが有効なんです☆ とくに女性は下半身が太りやすいですよね。 下半身太りは骨盤の歪みが原因で起こることがほとんど。 そこで今回は、骨盤の歪みを整える骨盤ストレッチを動画でご紹介します♪ ★★ダイエットに効果的なストレッチ方法★★ ①仰向けになり、両手を頭の上で組みます。 ②息を吐きながら両足を少し持ち上げ、両足のかかとを外側に開いて3秒間キープします。 ③足をゆっ […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.05.17

【10分腸もみ便秘解消ヨガストレッチ】腸をほぐすと体が柔らかくなるって知ってる？

腸をほぐすと体が柔くなるって知ってますか？前屈や後屈など反るという動きがしやすくなるんです！便秘の解消にもぴったり！体を柔らかくするために1つの筋肉だけを引っ張っても柔らかくなることはありません。 この動画は体が柔らかくなるために効果的な腸もみをヨガ・ストレッチ・マッサージを組み合わせてご紹介しています。 0:00オープニング・解説 1:50今日の状態確認（前屈） 3:25今日の状態確認（後屈） […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.05.17

【ヨガレッスン・YOGA 】体力強化・エネルギーチャージ・背骨ストレッチ ～ やさしいフローヨガ ～ やさしいヨガ・簡単ストレッチ・ダイエット ＃61

今回は【体力強化・エネルギーチャージ・背骨ストレッチ etc】に効果的なエクササイズをご紹介。忙しい方の為に出来るだけシンプルなヨガのレッスン動画をお届けしています。レッスン前後の話を少なくし、動きの説明をわかりやすく丁寧に行っています。1本の動画で物足りなく感じる時は、2本3本続けて視聴いただくと長時間のレッスンもお楽しみいただけると思います。『いつまでも健康で強くて元気な心と体を…』をテーマに […]

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食事 レシピ
  • 2021.05.17

【超低カロリー】しらたきで激うまレシピ４選【作り置き・ダイエットにオススメ】｜SUB

ダイエットにも最適なしらたきのレシピを紹介しました♪ レシピは私のインスタグラムにも載せています。 ぜひそちらもチェックしてみてくださいね！ ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊ﾟ＊.｡.＊.｡.＊.｡.＊ﾟ 新刊「栄養を捨てない料理術」発売開始しました！ 著書「野菜がおいしすぎる作りおき」３刷重版！ Instagram（@erika_pyys） twitter（ […]

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食事 レシピ
  • 2021.05.17

【超低カロリー！】激旨カレーで脂肪燃焼！ダイエット中でも食べられる『痩せカレー』の作り方

◆オンライン料理教室『だれウマ部』の入会・詳細はこちら↓ 『だれウマ部』の公式インスタはこちら↓ ◆だれウマの最高傑作！『悶絶ずぼら飯』のamazonからの購入はこちらから[電子書籍版もあります]↓ ◆『悶絶ずぼら飯』の楽天市場からのご購入はこちらから↓ だれウマ初レシピ本である『極上ずぼら飯』が8刷目の8万部に到達致しました！ ◆『極上ずぼら飯』をamazonにて購入できます↓(単行本、電子書籍 […]

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食事 レシピ
  • 2021.05.17

簡単で確実に痩せるレシピ・酢キャベツの作り方！【低糖質ダイエット】

関西在住　兼業トレー二ーの料理チャンネルです！！ 調べたり勉強するのが苦手、だけどいい体になりたいという人のために始めたチャンネルですので、みなさんのお役にたてればうれしいです！！ 筋トレやボディメイク、健康的な食事術やレシピを配信します！！ が各食材の三大栄養素の含有比率（ＰＦＣ値）を載せていきますので、ダイエットや筋トレしている方、アンチエイジングに興味ある方はぜひチャンネル登録お願いします！ […]

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