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ヨガ ストレッチ
  • 2024.03.18

朝や寝る前にオススメ！椅子を使ったヨガストレッチ【亀のポーズ】

朝や寝る前にオススメ！椅子を使ったヨガストレッチ【亀のポーズ】 腰痛緩和、肩こり対策、背筋のストレッチ、股関節周りのストレッチなどが期待できます！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催. 都内を中心にzenplace、IYCなどで指導中. 目黒区 […]

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お風呂 ダイエット
  • 2024.03.18

【お風呂ルーティーン】半身浴でつや肌！韓国のアイドルみたいな肌を作る秘訣！

こんにちは、kieです🐈 体が疲れ果ててるのでゆっくり半身浴🛁 最近私のお気に入りたち！ 特に洗顔とクレイマスクが推し💓 使って本当に感動した！ Qoo10のメガ割りでもお得に買えるから試してみて〜🌟 Qoo10公式サイト （メガ割期間　2023.3.1〜2023.3.12） 提供:beplain 【SNS】 ■Instagram @ […]

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食事 レシピ
  • 2024.03.18

kor)Vlog. 喫茶店ランチ🍽️,ダイエット意識の自炊🧑🏼‍🍳,春の購入品📦韓国でのバズりリップget💄|社会人の休日|다이어트 집밥🍙,일본에서 일상✨

前回の日常Vlog🏷️ おすすめVlog🏷️韓国人の友達と日本で遊んだり！ おすすめVlog🏷️休日を充実させる3日間！ ご覧頂きありがとうございます👀🤍 韓国語字幕付けてます🇰🇷 完璧ではございませんが、お手柔らかに見て頂けると幸いです […]

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食事 レシピ
  • 2024.03.18

【Food】ダイエット女子の食生活、大公開‼︎⑧

今週もInstagramの ダイエット垢のレシピを参考に 自分で作った ダイエットメニューを 紹介していきます✊ ①痩せ辛鶏 参考:_diet.tabezakari 【材料】 鶏むね肉　1/2枚 片栗粉　大さじ1 油　小さじ1 豆板醤　小さじ1 ケチャップ　小さじ2 甘味料　小さじ2 酢　大さじ1 ごま　適量 【作り方】 ➀鶏むね肉を一口大に切り、片栗粉をまぶし、 　油を熱したフライ […]

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