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一週間
  • 2023.07.13

真剣ダイエット・目標達成！6～7週間・拒食とリバウンドにならないコントロール【東京・23区・独身・一人暮し・50代】

ご覧いただきありがとうございます。 やっと目標の63kg達成しました！長かった7週間。70.5kgから63.3なので、約7kgの原料に成功しました(^^) 今後は拒食にならないよう、リバウンドしないよう、上手く食事量をコントロールしてゆきたいと思います(^^) image ⑤真剣ダイエット終盤・何キロ落ちた？ ④真剣ダイエット・3～5週間・何キロ落ちた？ ③真剣ダイエット・途中経過を報告！3週間目 […]

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一週間
  • 2023.07.13

腹筋100回一週間チャレンジ五日目

五日間とりあえずつづけます。 ＃筋トレ　＃筋肉　＃トレーニング　＃畳　＃和室　＃100回　＃ルイージ　＃マリオ　＃腕　＃腕立て　＃ストリートファイターｔシャツ　＃チャレンジ　＃一週間　＃ダイエット　＃夏　＃夏ボディ　＃日本　＃日本人　＃

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.07.13

14分間で1日の疲労を解消！全身ストレッチで翌朝疲れを持ち越さない体に

この動画では体側を伸ばしたり、足回りの緊張をほぐして、血液の循環を上げて心地良い眠りにつける夜ヨガのレッスンをご紹介しています。 0:00 扇のポーズ 0:59 片脚前屈ポーズ 3:35 太鼓橋のポーズ 5:41 コアラのポーズ 7:03 バンザイ飛脚のポーズ 12:09 背中立ちのポーズ 13:28 手足のリセット 14:17 エンディングトーク ■JapaneseYoga夏未　プロフィール ■ […]

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