@saya_diet ←太らない元気な体の作り方はこちら 水の摂り方で痩せられます！ 人間の体の６０％は水分です。 起きたらまずコップ一杯の水！ これで、腸が動き出し、朝食を食べたら快便です💩 これだけで便秘が解消する人もいます😄 その後は、常温の水をこまめに飲んでください。 目安は1.5リットル/日 ２リットルくらい水を摂取してほしいですが、食事にも水分は含まれま […]
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