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簡単
  • 2023.09.20

【ダイエット】簡単！オートミールで作るシリアルバー

韓国のスリムでスタイルがよい友達に「夜は何を食べているのか」聞いたところ、このオートミールバーを食べていると教えてくれたので早速まねをして作ってみました！ もう何度も作っていますが、最近はこれに「酒粕」も加えています。酒粕を入れる場合は、温めた牛乳に溶いて加えて下さい。ナッツやドライフルーツはお好みのものを加えて下さい。最近は刻んだプルーンを入れるのが好きです。 ジップロックに入れて冷蔵庫で保管す […]

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  • 2023.09.20

【ズボラダイエット】最速で腹筋を割る！本当に毎日食べて痩せた簡単ダイエット飯3食紹介！

#ダイエット #スボラ飯 #腹筋 −−−−−−SNS−−−−−− ▶︎チャンネル登録 ▶︎Twitter ▶︎Instagram (趣味) ヘアメイクアカウント ▶︎所属サロン「NEHAN」 ▶︎ごく稀に暇な美容師しょーちゃん(ダイエットch) ▶︎SHOHEIの美容室の予約(LINE登録も可) ▶︎ […]

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  • 2023.09.20

8kg痩せた！ダイエットインストラクターのリアル飯【ねこまんま風味噌おじや】 #簡単レシピ #ヘルシーレシピ #ダイエット #cookingram

めんどくさい日の🤤 ダイエットインストラクターのリアル飯。 📝参考になったと思ったら、 いいねやコメントお待ちしてます👍 保存やシェアもよろしくね❣️ ─🍽─── ねこまんま風 具沢山味噌おじや ───🍽─ 〜材料〜 ・ご飯　150g ・しめじ　1/2袋 ・絹豆腐　100g ・卵　2個 ・わ […]

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