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一週間
  • 2023.11.13

【1時間で15食分】朝昼晩の1週間冷凍作り置き

▼ 目次 00:42 買い物リスト 00:53 朝食用：オートミールパンケーキ 03:04 昼夜用：肉・魚の小分け作業 04:40 野菜のカット作業 05:26 ①豚肉のしょうが焼き風 06:11 シリコーンバッグでのレンジ調理方法 06:31 Ziplocでのレンジ調理方法 07:02 ②豚肉のオイスター炒め風 08:01 ③ヤンニョムチキン 09:09 ④鶏むねの甘酢煮 10:07 ⑤ぶり大根 […]

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食事 レシピ
  • 2023.11.13

【ダイエット】一生痩せない人の特徴 #shorts

どうも凡人です！ 僕は鏡に映る自分が嫌いで筋トレに目覚めた男です。 筋トレと正しい食生活を続ければ誰でも理想の体に変われるはずです！ ぜひ動画を最後までお見逃しなく！ ■自己紹介 2022年4月からボディメイクを独学で始め、 今は日本一のマッチョを目指して筋トレ中です！ なんの取り柄のない人間であっても 何かに本気で熱中すれば、「日本一」という夢は叶えられることを証明します。 皆さんどうぞこの夢の […]

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食事 レシピ
  • 2023.11.13

【栄養】妊婦に必要なのは？ #病態栄養 #料理 #栄養 #簡単レシピ #食物アレルギー #ダイエット

妊娠は、赤ちゃんが健康に成長するために非常に重要な期間です。 妊娠中は、母体と胎児の両方が適切な栄養を摂ることが非常に重要です。 ここでは、妊娠するために必要な主要な栄養素について説明します。 葉酸 葉酸は胎児の神経管形成に欠かせない栄養素です。 妊娠前から葉酸を摂ることが重要です。豆類、緑黄色野菜、シリアル、サプリメントなどから摂取できます。 鉄 妊娠中は血液量が増加し、鉄分の需要が高まります。 […]

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食事 レシピ
  • 2023.11.13

ダイエット3日目で中断した女の食事記録ｗｗ#shorts#diet

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