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簡単
  • 2023.12.28

〔簡単・節約レシピ〕食欲を我慢しないで体重５kg減った、ダイエット中の作り置き弁当

食欲を我慢しない野菜中心の食事で、食べるダイエットを開始しました。 甘い物やお菓子は控えていますが、きつい食事制限や運動はなしで、ダイエット開始１か月で５キロ痩せました！ ＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊ ☆今回の作り置き〔材料〕☆ ■ たまご焼き 卵　　　　　　　　　　　４個 塩・コショウ ■ 人参ナムル 人参　　　　　　　　　　２本 すりおろしニンニク　　　１片 ごま油 大さじ２ 醤油 […]

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  • 2023.12.28

【9分】しっかり有酸素でダイエットしよう！

自宅でできる有酸素運動です。立ったままでスペースなくてもできる筋トレメニューで、気軽に、効率良く脂肪を燃焼させ、室内でダイエットを目的としている方にはうってつけの運動です。初心者から産後ダイエット、体力増進などの幅広い層にチャレンジしやすく、ぜひチャレンジしてください。 Music from🎵 ・On My Mind ・Chasing Forever —-dazeych […]

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簡単
  • 2023.12.28

腸活ダイエット！超絶ヘルシーきな粉ドーナツ🥯🍩

材料4つ！ レンジで簡単に作るカラダにうれしい 腸活ドーナツ🍩 きな粉が好きな人におすすめ😊 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 材料 * オートミール　　120g(60g)　半量を2分割して使用 *絹ごし豆腐　　150g(75g)　半量を2分割して使用 *てんさい糖　　20g *きな粉　　20g *こめ油　　少々 📝残りの半量で作ったも […]

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