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一か月
  • 2024.02.01

【家トレ】美脚を作ろう！1ヵ月脚痩せチャレンジ！！ -脚痩せの秘訣編-【お家でRIZAP】

今回は美脚トレーニングの導入編！ 残暑はまだまだ続きます、ということはまだ足を出していく機会があると思います！ 一か月かけて美脚を作る企画になっていますので、足がむくみやすい・太りやすい方は要チェックです！！ 👍RIZAPについてもっと知りたい方はこちら！ 💪ライザップコレクション(通販) 💪公式HP 💪公式Instagram &#x […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2024.02.01

【朝のストレッチ】寝たままヨガ目覚めピラティスベッドOK

朝のストレッチや、ゆったりストレッチしたい時に是非♪ お布団やベッドでできます😊 ★YUMIインスタグラム: 毎日の練習やプライベートを載せています ★YUMIの通常レッスンにオンラインで自由に参加できるサブスク: ヨガやピラティス、ボディメイクなどのレッスン動画、普段かんたんにできるリリース法などをアップしています。 多くの方が健康で快適になるようサポートします。 自分の身体への […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2024.02.01

【人生を変える5分ヨガ】 骨盤をリセットし、カラダの不調を改善させる #592

『人生を変える朝の5分ヨガ』4週間プログラム ヨガ専門サロン『B-life Studio』 無料キャンペーン実施中！ 🧘‍♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 月2回、第1・第3月曜日21時～　ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います 参加される方はこちら↓ 💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲット […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2024.02.01

朝や寝る前にもオススメ！壁を使ったヨガストレッチ【捻った壁ドンのポーズ】

朝や寝る前にもオススメ！壁を使ったヨガストレッチ【捻った壁ドンのポーズ】 鼠蹊部のストレッチ、内転筋・ハムストリング・足首の強化、内臓のマッサージなど期待できます！！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催. 都内を中心にzenplace、IYCな […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2024.02.01

朝や寝る前にもオススメ！壁を使ったヨガストレッチ【捻った頭を膝につけるポーズ】

朝や寝る前にもオススメ！壁を使ったヨガストレッチ【捻った頭を膝につけるポーズ】 背骨の回旋の柔軟性アップ、消化機能の活性化、呼吸が深まる、疲労回復など期待できます！！ ▶️プロフィール ZENKOU 2007年から本格的にインストラクターとして活動開始. オンラインサロン「ZENKOU YOGA CREATIVE ROOM」主催. 都内を中心にzenplace、IYCな […]

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