立ったまま出来るトレです！仕事の休憩時間や朝サクッと出来るトレです！ ダイエットは習慣を変えることで、簡単なことでもいいから運動しましょう(´▽｀) きついことをたくさん詰め込んでいきなりダイエット始めると、しんどくなって続かない。 簡単なことでも毎日。歯磨きみたいに当たり前に出来るようになりましょう♡ 私は、どんなに忙しくても筋トレする時間は絶対にとります。 筋トレできないと心が安定しないｗ 運 […]
今回は【長芋ロール】をご紹介します🥰 低カロリーでダイエットにオススメ！ フライパンで簡単にレシピです☺️✨ チャンネル登録はこちら↓ ■材料 ・長芋 400g ・油揚げ 2枚 ・大葉 10枚 ・梅 2個 ・チーズ 適量 ・片栗粉 適量 ・ポン酢 大さじ3 ・はちみつ 大さじ1 ・いりごま 大さじ1 ・油 大さじ1 ■ 動画詳細 0:00 […]
ダイエットに最適！しらたきで作る本格チャプチェ #簡単レシピ #料理 #ダイエット
毎朝8時から LIVEをやってます🦥🦥🦥 60~70代向けで腰を振るだけで痩せる👍 まずは30秒やってみて下さい✋ 併せて下記の動画もやってみて下さい✋ ⬇️⬇️⬇️⬇️⬇þ […]
今日の食べやせ #筋肉料理 【和牛しゃぶしゃぶのカルパッチョ風】 こちらのレシピはクラシル内のコンテストに参加し、JA全農さまより「和牛ロース肉」をいただき作成しました。 今回のレシピは和牛で作るカルパッチョ風。 和牛ロース肉はしゃぶしゃぶしてヘルシーに。 しょうゆベースのドレッシングで落ち着いた味わいながらも、フライドガーリックでパンチの効いた後味に。 さっぱりガツンがクセになる、簡単華やかな低 […]
ご視聴頂きありがとうございます。 暖かいコメントや登録をしていただけると嬉しいです。 身バレ防止のためフェイクあります。
トレーニング開始【 0:25 ~ 】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【pilates alim銀座レッスン予約・オンラインサロン】 【新刊】 『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』 【miey SNS×プロデュース・書籍関連】 【自己紹介】 骨格矯正ピラティストレーナー。銀座で「骨格矯正ピラティススタジオpilates alim」2店舗経営・現役講師として活動中。産後太りか […]
