【材料】 しらたき（業務スーパー） ①ラーメンの代わり にんじん キャベツ 鍋キューブ（鶏だしコク醤油） チューブニンニク ーー－－ーー－－ーー－－ ②フォーの代わり 鶏ささみ パクチー もやし 鶏ガラスープの素 ナンプラー ポッカレモン ーー－－ーー－－ーー－－ ③ペペロンチーノの代わり 鶏むねひき肉 しめじ アスパラ オリーブ油 ニンニク 鷹の爪 コンソメ顆粒 ーー－－ーー－－ーー－－ ④タラ […]
ご覧いただきありがとうございます このチャンネルは、夫婦2人分の節約食生活をアップしています 調味料、ご飯、お酒、お菓子などは、含んでいません いただき物、実家の家庭菜園の野菜なども含んでいません 年金生活に向けて、美味しく節約食生活をはじめました ダイエットも兼ねて、カロリーも抑えています 興味を持っていただけましたら、チャンネル登録よろしくお願いします
食欲を我慢しない野菜中心の食事で、食べるダイエットを開始しました。 ダイエット開始３か月で８キロ減でダイエット継続中！ ☆〔ダイエット中のアラフォー主婦〕痩せた料理レシピ動画などを投稿してます。 チャンネル登録やGoodボタンで応援していただけたら嬉しいです♪ ＊ーーーーーーーーーーーーーーーーーー＊ ☆痩せた野菜スープ〔材料〕☆ ・玉ねぎ ２個 ・人参 ２本 ・セロリ […]
#糖質オフ #ダイエットおやつ #チョコレート ＃バレンタイン #ロリポップ 1個あたりの糖質量3gのみの「ミニチョコケーキ」 （別名「ロリポップチョコ」) 糖質オフなのでダイエットしたい人向きで
こんにちはaceruuです。 今回はダイエットに最適で簡単に出来る豆腐ハンバーグのレシピをご紹介します。 鶏ひき肉を多めに使用する事で食べごたえ抜群です。お弁当のおかずにも最適ですよ！ また、タレを変える事で、味変して食べれるので飽きずに食べてます。 簡単なのでぜひ作ってみて下さい。 ブログにて、簡単料理レシピ、絵本レビュー、子育て情報など掲載しておりますので是非参考にされて下さい。 検索「ブラッ […]
どうも、りのです。 すいません！今回はダイエット関係ない動画です。 娘と一緒にバレンタイン作ったよ🥰 動画では市販のチョコ使ってるけど、ダイエット用のレシピは下に書いてるからヘルシーに食べたい人はぜひ作ってみて♡ 【オートミールのチョコクランチ】 ▼材料 ・オートミール 20g ・高カカオチョコ 15g ・アーモンドミルク無糖 5cc ・ラカント 5g ・オリーブオイル 1cc ▼ […]
▼今回の材料 ギリシャヨーグルト110g = 67kcal はちみつ 大さじ1 = 約73k
