こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます🙂 ========================== 一緒にダイエットを頑張ろう！ ◎食べて痩せる食事をみんなで続ける！ ◎自宅でできるストレッチと筋トレを毎週2回！ ⇩ダイエットコミュニティー「よ […]
今日の食べやせ #筋肉料理 【ヨーグルトのガトーショコラ風】 今回のレシピはガトーショコラ。 と言ってもチョコレート不使用で、材料はギリシャヨーグルトと卵のみ。 混ぜて炊飯器で焼くだけなのでオーブンも不要。 簡単に作れてバレンタインにピッタリなのはもちろん、高タンパク低糖質でダイエット中でもオーケー。 罪悪感ゼロどころか、筋肥大感100のロカボスイーツです！ ぜひ作ってみてください💪 […]
筋トレだるいなあしんどいなぁやりたくないなぁとふと思ってたた時に、「あ、ダンスだったら苦しくなく出来んじゃね？」と思ってやり始めることにしました。 ちなみに僕大学時代ダンス部だったんですけど、毎日１０時間くらい体育館にこもって練習する変態でしたww suima式ダンスダイエット、浸透させていきたいですねぇ〜 楽しいですよぉ〜
