こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます🙂 ========================== 一緒にダイエットを頑張ろう！ ◎食べて痩せる食事をみんなで続ける！ ◎自宅でできるストレッチと筋トレを毎週2回！ ⇩ダイエットコミュニティー「よ […]
今回の動画では、低カロリーながらも大満足できる、美味しい夕食レシピを3つご紹介します。健康的なダイエットをサポートする美味しい料理で、毎日の食事を楽しみましょう。レシピは以下の通りです。 1. 豆腐と野菜のミートソーススパゲッティ 材料： 絹豆腐：200g 挽肉（お好みで）：100g トマトソース：200ml 人参、玉ねぎ（みじん切り）：各1/2個 しめじ（ほぐしたもの）：1パック 全粒粉スパゲッ […]
※トッピングのカロリーは省いてます 【レシピ】 ・0カロリーサイダー 500ml ・アガー 10g ———————————————— Q.お前何者や？ A.名前はki
スナップエンドウは低カロリーでありながら栄養価が高いため、ダイエット中にも適した食材です 血糖値の上昇を抑制し、満腹感を持続させる助けになるので、パスタとの組み合わせはいかがでしょうか？ ▼栄養効果の一部です ビタミンC：免疫機能の強化や抗酸化作用 ビタミンK：骨の健康をサポートし、血液凝固を促進 ビタミンA：視覚や皮膚の健康に重要 カリウム：血圧の調節や心臓の健康維持に マグネシウム：神経や筋肉 […]
ジムメンバー様にダイエットのアドバイスできるよう16時間断食ダイエット試してみました。 結論として、従来の、3時間に1回、栄養素を入れるボデイ
㈱D.Realizeの美腸お姉さんが毎日の生活で簡単に出来る 心と腸のデトックス方法やいつまでも若々しくキレイでいるためのヒントを発信しています✨ 腸が変わると、人生が変わる‼️ 私達は、腸活だけではなく、心と体のクソをとって あなたの魅力・才能を開花させ、 社会貢献できる幸せな女性成功者を育成しています🌹 ✴️ […]
ひなちゃんねる脚痩せチャレンジ2週間 Slimlegs challenge with Hinata Kato. 本編は (Part1) 1週間目 (Part2) 2 週間
皆いつも応援コメントありがとう。 去年の2021年4月14日に決意してから、何度も心折れかけてみっともない姿を見せたけど
