誰でも簡単にできる超簡単痩せるダンスです。 気軽にできると思うので、最後まで一緒にチャレンジして、理想的な美ボディになりましよう！ もっと簡単な方がいいとか、ハードなのが欲しいとかリクエストがあればコメントしてくださいね！ ＃痩せるダンス＃ダイエットダンス＃脂肪燃焼ダンス 【マイカスタイル】 チャンネル登録はこちらから 毎週月、水、金曜日20:00更新 【mica style公式LINE】 &#x […]
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ダイエット・糖質が気になる方におすすめの豆腐を使ったグラタンです 豆腐やチーズはお肌の乾燥を防いでくれる食材なのでお肌もプルプル！ レンジとトースターでチンするだけの簡単料理です 【更年期世代の不調の改善には体を全体として考える薬膳を取り入れるのがおすすめ！】 ※このチャンネルではスーパーやネットで簡単に買える食材を使って 更年期世代の不調を根本からみていく東洋医学をベースにした簡単料理をご […]
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旦那さんが絶賛でした❣️😋 紫芋で作るスィートポテトのレシピです。 とっても簡単に作れます。 是非 参考にしてね。 【材料】 ・紫芋 200g ・砂糖 50g ・牛乳 50ml ・卵黄 1個 ・バター 10g ・生クリーム 適量 【作り方】 1. 紫芋は皮をむき、一口サイズに切って蒸し器で蒸す。 2. 蒸した紫芋をすりつぶし、 […]
