#ddr #ダイエット #健康 #病気予防 #体型維持 太ってしまうと、衣類を買い替えたりダイエットをしたりと、する事が増えるので、一生太らない方法を選択し、手間を減らして時間を増やそうぜ！っていう話をしています。 DDRでダイエットする方法と、ダイエット効果をブーストさせる内容を話しています、科学的根拠を元に話していますが、一定期間やってみて体調に合わなかったりしたら、他の方法を試すと良いと思い […]
【ゆっくり詳しく見たい方はこちら】 ＜材料＞ ◎オートミール 30g ◎鶏がらスープ 小さじ1 ◎味噌 小さじ1 ◎すりごま 大さじ1 ◎調整豆乳 150ml ・ツナ缶 1/2缶 ・ごま油 小さじ1/2 トッピング ・
道具不要！ 家でも簡単！ 運動強度の調整も自由自在！ ハイレベルから運動初心者まで！ ぜひお試しください！ こんなに家トレで追い込めるんです！ 動画内でお話している腕立て伏せEMOMのフルバージョンはこちらの動画（ 8:30〜） ◎毎週月・水・土曜日に一緒に運動配信！ 月・水曜日…朝8時から 土曜日…………22時から ※時間・曜日変更はコミュニテー・Twitterにて発信します！ Twitterア […]
動画をご覧いただきありがとうございます。 トレーニングに関する動画を上げています！ いいね👍チャンネル登録をしていただけると嬉しいです！ 🏋️チャンネル登録🏋️ 山岸秀匡さんは日本人初のIFBBプロ・ボディビルダー💪 ・生年月日1973年6月30日 ・身長168センチ・体重95キロ（オフ104キロ） ・現在 […]
●簡単で美味しい「醤油麹」の手作り方法と注意点やコツ、応用方法の話です。 醤油麹は、オリゴ糖で腸内改善になるので免疫力up、アレルギー軽減、美肌、健康、ダイエットに役立ちます。 消化酵素も含むので消化促進、胃腸に優しいのもメリットです。 ●目次 0:07 醤油麹の効果 0:31 材料と作り方 1:56 出来上がりの目安 2:28 試食風景 2:42 美味しい使い方 3:15 注意点 3:58 応用 […]
