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ヨガ ストレッチ

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.03.07

[股関節]　股関節ストレッチ　[ダイエット][柔軟][ストレッチ]

こんにちは！ 美容セラピストのみおです😊 今回は股関節周りの筋肉のストレッチを行います！！！ 以前あげさせて頂いたお尻痩せの動画がありますがその効果が上がるので、股関節周りのストレッチと組み合わせてやっていきましょう！ 5分ですがしっかり呼吸を意識し行うと効果的です^ ^ トレーニングも大切ですが、それ以上にストレッチは大切なので皆さん丁寧に行っていきましょうね！！ 皆さんと健康で […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.03.07

ダイエットに効くストレッチ4　股関節を広げるストレッチ

今回もパーソナルトレーナーの阿部さんにストレッチの指導をしていただきました。 6回に分けてご紹介します。ちなみに阿部トレーナーは、ストレッチだけで１ヶ月2.5キロ 痩せたことがあるそうです。DUNKもウオーキングマシーンをやる前にプロテインとストレッチをやるようになってから、代謝があがったそうです。それでは、どうぞ。 阿部さんのパーソナルジムのアドレスです。 Private gym CONCIER […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.03.06

開脚痩せギムニクボールストレッチ #脚やせ #ダイエット

内ももとお尻は開脚ストレッチで痩せるって最初は知らなかった（笑）私がやってるこじはるちゃんダイエットはこちら→ 30歳から始める男性の精力増強サプリ＋筋トレ完全ガイド | BeautyWatching（ビューティーウォッチング） ブラッドピットのファイトクラブ細マッチョボディ30日メニュー 100％天然の無添加プロテイン。お腹を壊しやすい僕はチョイスゴールデンホエイ抹茶を飲んで健康的なプロテイン生 […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.03.06

美脚!ウエストすっきり!寝ながら痩せる方法【リンパストレッチ】毎日５分ダイエット

顔晴れsalon♡チャンネル登録お願いします 顔晴れsalon♡オフィシャルLINE＠ ご登録はこちらから　↓↓↓ または、 @myc9845q で検索してくださいね ♡寝ながら痩せるストレッチ方法です！！ 寝ながらできるのが嬉しいですよね！ 最後までご覧いただきありがとうござます (^-^) 顔晴れsalonの詳細はこちらから ↓↓↓ ・顔晴れsalon Facebookページ ・Faceboo […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2021.03.06

ダイエット【痩せるストレッチ〜股関節ver】寝る前&運動後におすすめの簡単お家トレ

今回はダイエットに効く痩せるストレッチです。 伸ばしながらもしっかり動いて筋肉も使ってダイエット効果も高めます。 踏ん張れるようにマットやタオルがあるとやりやすいですよ。 音楽にあわせて気持ちよく伸ばしましょう。 ーーーー 動画で使用しているおすすめマット↓ Reodoeer ヨガマット トレーニングマット エクササイズマット ゴムバンド 収納ケース付 厚さ10mm (ブルー) ーーーーー 音楽に […]

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