- 2021.03.31
【ダイエット】股関節が硬い人でも4分間で柔らかくなるストレッチエクササイズ！【がっせきができる方法（合蹠のポーズ）】
📗みなさんのおかげでAmazon売れ筋ランキング１位、ダイエットエクササイズランキング１位になりました✨ 「立ち腹筋DVD」はこちらです！ １日１０分でできる立ち筋トレで、合計７０分間のDVDになっています。 曜日ごとに分かれているので、毎日DVDを見て一緒にトレーニングをするだけでOK🙆♂️ ぜひご覧くださ […]
ヨガ ストレッチ
- 2021.03.29
【ダイエット】お腹・お尻・二の腕まとめて引き締め！
- 2021.03.26
ダイエット効果UP！『二の腕ストレッチ⑤』編
LEVEL ★★☆ マシントレーニングの合間に有酸素運動を取り入れて、ダイエット効果UP♪
- 2021.03.26
【ヨガレッスン・YOGA #6】背骨リセット・開脚ストレッチ・自律神経を整える ～ 今日のプラクティス ～ やさしいヨガ・シニアヨガ・簡単ストレッチ・ダイエット
今回は【背骨リセット・開脚・自律神経を整える】に効果的なエクササイズをご紹介。『いつまでも健康で強くて元気な心と体‥‥』をテーマに、気軽に楽しめるヨガレッスン動画を中心に健康情報を配信しています。レッスン動画は極力話を少なめにし、動きの説明をしっかり丁寧に行っています。忙しい方の為に、出来るだけシンプルなレッスン動画をお届けします。 安全面を充分考慮してヨガプログラムを制作していますが、下記の【レ […]
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- 2021.03.24
ふともものダイエットに効く♡簡単ストレッチ
ふともものダイエットに効く！簡単ストレッチ 贅肉が付きやすい太ももはダイエットが難しそう…。そんな悩みを抱えている方に必見のダイエットがあるんです♪太りやすいのに、目立つ部位である太もも。しっかりと贅肉を落したいですよね！ 今回は、ふともものダイエットに効くストレッチご紹介します☆ ★★太ももダイエット法★★ ①うつぶせになり両足を揃えます。 ②膝を曲げて足首を手で掴みます。 この時、太ももは浮か […]
- 2021.03.24
背骨（くびれ） – 効果的な筋トレダイエット – ワールドグレイテストストレッチ
引き締める部分を意識しながら行うと効果アップです！！ LINE@にてダイエットの極秘情報を公開中 → 公式ホームページはこちら →
- 2021.03.24
【初心者向け】起きてすぐの全身ストレッチ朝ヨガ | Wellness To Go by Arisa
毎週火曜、朝7時〜 Instagram LIVE YOGA Join Me! 朝起きて一番最初に全身をストレッチしていくヨガです。ヨガ初心者さんも楽しんでいただけるヨガです。 朝１０分でも自分と向き合う時間を作ると、1日が変わってくる！ 無料瞑想マスタークラス 🔑人生で望むことを手にいれる鍵 効果的なビジュアライゼーション３つのSTEP 💪30 DAY 朝ヨガチャレ […]
- 2021.03.24
【筋トレ効果アップ】エクササイズ前ストレッチが重要すぎる！《ダイエット》などの運動前はコレ！全身ストレッチでエクササイズの効果を高めよう
☆チャンネル登録お願いします☆ エクササイズ前のウォーミングアップしてますか？ いきなり筋トレ始めるより、ちゃんとストレッチしてからの方が効果がでるんです☆ ケガ防止のためにもリカコと一緒にしっかりウォーミングアップしていきましょう！ ーーーーーーーーーーーーーーー 0:00 オープニング 0:20 ストレッチスタート！ 5:26 ストレッチ終了～！ 5:41 ストレッチをする目的 5:54 スト […]
- 2021.03.24
【ヨガレッスン・YOGA #3】ウエストすっきり・ハムストリングスのストレッチ・柔軟性アップ ～ デイリープラクティス ～ やさしいヨガ・シニアヨガ・簡単ストレッチ・ダイエット
今回は【ウエストすっきり・ハムストリングスのストレッチ・柔軟性アップ】に効果的なエクササイズをご紹介。一人でも多くの方に『いつまでも健康で強くて元気な心と体‥‥』をテーマに、気軽に楽しめるヨガレッスン動画を中心に健康情報を配信しています。レッスン動画は極力話を少なめにし、動きの説明をしっかり丁寧に行っています。忙しい方の為に、出来るだけシンプルなレッスン動画をお届けします。 安全面を充分考慮してヨ […]
- 2021.03.23
【ヨガレッスン・YOGA ＃0】全身ストレッチ・自律神経を整える ～ ヨガレッスンライブ13min ～ やさしいヨガ・シニアヨガ・簡単ストレッチ・ダイエット
一人でも多くの方に『いつまでも健康で強くて元気な心と体を‥‥』をテーマに楽しく動画配信しています！ 安全面を充分考慮してヨガプログラムを制作していますが、下記の【レッスン時の注意事項】を一読ご理解の上、動画レッスンをお楽しみ下さい。 私は2005年にヨガを始めました。2009年から指導を始め、2011年に『Takumi会ヨガ』というヨガサークルを創設し現在運営しています。 ヨガを始めた当初、長年や […]
