- 2021.07.26
【夏、ダイエット、下腹】ぽっこりお腹をなくすヨガを教えます。
＃ぽっこりお腹 #2021夏 #下腹
ヨガ ストレッチ
- 2021.07.25
自力整体 スリーピングダイエット
- 2021.07.25
【ダイエット】硬い背中を伸ばして痩せるストレッチ３選
【内臓ヨガ×食欲コントロールダイエットチャンネル解説】 【チャンネル登録はこちら】 【オンラインサロンはこちら】 ■目次 ①00:00はじめに ②00:09背中のストレッチ ③1:13広背筋のストレッチ ④3:50体側のストレッチ ⑤5:47まとめ ——————————̵ […]
- 2021.07.24
7daysチャレンジ ダイエットヨガ⑦捻りで臓活
#ダイエット #ヨガ #おうち時間 #体幹 ヨガのポーズを使ってダイエットにチャレンジ企画です。 私も皆さんと一緒に頑張ります！ 最終回はツイストで内臓を刺激！ 内臓代謝の割合ってものすごく大きいんですよ。 内臓から浮腫や気力も上げて総仕上げです。 捻りを入れるときは、必ずお腹を引き上げて捻りましょう。また、お腹の中がどんな感じになっているのかイメージしたり、ポーズから出たときの変化を実感して、一 […]
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- 2021.07.24
ヨガロダイエット◯お腹エクササイズ/1
お腹エクササイズ ●プランク30秒 ●サイドプランク各30秒 さぁ、お腹を引き締めましょう！
- 2021.07.24
【ダイエット】寝る前これだけ痩せ体質!みるみる痩せるストレッチ&マッサージ!
トレーニング開始【 0:00 ~ 】 miey 新刊書籍発売しました！ 【骨格リセットで一生太らない体をつくる ぜったい変わる3週間レシピ】 ◇発売日 2021年6月22日 ◇体裁 A5判／112ページ／オールカラー／動画つき ◇価格 1,400円（税込） ◇発行 宝島社 ↓Amazon購入先 初書籍【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！-筋肉を整えて体重以上に見た目やせ！
- 2021.07.23
ダイエット！ヨガの体験レッスン！YogaStudio umbilicaさんへ行ってきました！第290回
西川小のりと百田達人のぼちぼちいこか～！ 今回は阿倍野区にあるYoga Studio アンビリカさんで ヨガの体験レッスンをうけさせて頂きました！ ＜Yoga Studio アンビリカ＞ 〒545-0022 大阪市阿倍野区播磨町1-22-10杉野ビル3F 06-6569-9750 ホームページ： facebook： ブログ：「ヨガとアロマのある暮らし☆町田ユカリ」 ご協力ありがとうございました！！ […]
- 2021.07.23
【ダイエットヨガ9分】シュッとした二の腕に引き締めるヨガCuteBirds_Yoga＃26
このヨガは、二の腕のたるみを引き締める効果を期待したプログラムです。 夏は腕の露出をする機会が多くなる季節です。二の腕をキュッと引き締めて気分を上げていきましょう！ 最初に行う腕をねじる運動は、インナーマッスルが鍛えられるため、代謝向上や脂肪燃焼効果が期待できます。また今回紹介するアーサナで大切なことは正しい姿勢を意識することです。しっかりやることでダイエット効果が高まりますので、ご自身のペースに […]
- 2021.07.23
1ヶ月本気ダイエット生活【腹筋】一週目メニュー
#ダイエット #腹筋 #1ヶ月チャレンジ #エクササイズ #
- 2021.07.23
【ダイエット】生理痛緩和・リラックス効果！寝ながら全身痩せストレッチ
今日は生理中や疲れてやる気がないけど何かやっておこう！ っていう時のストレッチ動画です！ 生理でだるいのに何かやろうっていうのは本当にえらい！ 生理中は頑張りすぎずやってもらって全然大丈夫！！！！ ゆるーくリラックスして一緒にやってみてね♫ 動画は、毎週火・土の19時に上げています❣️ チャンネル登録、グッドボタンも忘れずによろしくお願いします😍 […]
