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30歳子なし夫婦の日常Vlogです！ スタイル維持って大変ですか？ 僕は昔から好きな物を食べて飲んでやっているんですが 太る気配がありません。。。 太ったら大変なので体質に感謝しているのですが奥さんはそうもいかず いつも食べるものに気を遣っています！ そんなアラサー主婦のダイエットルーティーンをご紹介！ コツはゆるく！長く！みたいです！ 一応好きな物を食べているので続けていれるそう 皆さんも参考に […]
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筋トレと食事改善でダイエット中のミオです🎵 こちらは痩せたいけど食べたい方にオススメのレシピです。 トマト缶は通常の1缶の約半分使っています。 オートミールは好きなもので構いません。 チーズは、カロリー気になる方は粉チーズに変えるか無くても大丈夫ですよ✨
▼5か月で12kg痩せた食
