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食事 レシピ

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食事 レシピ
  • 2022.10.30

【ダイエット49～53日目の食事】お菓子食べまくって調整できた？週

ご覧くださり、ありがとうございます。 好きに食べて痩せたいわがままダイエッターの食事記録です。 食欲の秋ですね。 食欲に負けて食欲爆発した週でした。 基本のルールはカロリー1300kcal前後で設定しています。 +あすけんでゆるくPFC管理。 P:約80g F:約30g C:約180g 詳しいマイルールはこちらの動画をご覧下さい。 ○現在の目標○ 体重46kg 体脂肪率20％切ること。 見た目がほ […]

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食事 レシピ
  • 2022.10.29

食べとけばそのうち痩せる！炒めてまぜるだけ【無限きのこ】痩せ飯 ダイエット 低糖質 レシピ

いつもご視聴ありがとうございます！ レシピや料理のことはこちらから↓ のぶシェフ「痩せ飯シリーズ」ナンバー 005 ■無限きのこ 　 　調理レベル　★☆☆☆☆ カロリー 296 Kcal P タンパク質　14.4 g F 脂質　11.6 g C 炭水化物（糖質） 32.5 g ※全材料の数値です 　～材料など～ お好きなきのこ 400g（3種類以上あると良き） 酒 大さじ6 醤油 大さじ3 塩 少 […]

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  • 2022.10.29

【ダイエット】”秋のご馳走” 食べて痩せる献立（レシピ紹介）

こんにちは、よしかです。 食べ痩せ健康チャンネルにようこそ！ このチャンネルではアラフォーからの 食事とダイエット指導の経験から 食べて痩せて健康になる有益な情報をお伝えしていきます。 今日は秋のご馳走なのに 食べ痩せできるダイエットメニューを 紹介していきます。 前回の動画では、 秋に美味しくなる おすすめの食べ痩せ食材として 1.　いちじく 2.　サンマ 3.　牡蠣 4.　キノコ類 5.　サツ […]

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  • 2022.10.29

1週間の納豆ダイエットで衝撃の結果に！？【レシピ/効果】

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