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食事 レシピ

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食事 レシピ
  • 2023.09.08

【維持する食事記録】カリカリダイエット2週目(後編)

ご覧くださり、ありがとうございます。 前回の続きです。 参考にならないダイエット記録ですが、 気楽にご覧になってください。 お気軽にコメント下さい。 身長:164cm 通常:46kg前後 生理時:47kg台 Max体重:63kg ○2023年の目標○ 体重46kgくらい、体脂肪率20％以下キープ いっぱい食べて太らない。 のんびり更新ですが、チャンネル登録していただけると泣いて喜びます。 #体重維 […]

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  • 2023.09.08

管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】低温調理機能でトマト麹サラダチキン #shorts

管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】低温調理機能でトマト麹サラダチキン ↑上記動画の切り抜き動画です。 作り方やレシピをしっかり見たい方はこちらからどうぞ。 テキストで作り方を見たい方はnoteでどうぞ。 #食トレーニング研究所 #管理栄養士 #トマト麹 #トマト塩麹 #電気圧力鍋 #発酵調味料 #塩麴 #塩こうじ #サラダチキン #鶏むね肉 #鶏肉 #低温調理 #ダイエットレシピ #ダ […]

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食事 レシピ
  • 2023.09.07

管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】低温調理機能でトマト麹サラダチキン

太らない電気圧力鍋レシピ】低温調理機能でトマト麹サラダチキン ＜材料＞ 鶏むね肉　2枚 トマト麹　鶏むね肉100gにつき大さじ1 ＜作り方＞ ①鶏むね肉の皮を取りのぞき、1枚ずつ耐熱性のファスナー付きビニール袋に入れる。 ②鶏むね肉100gにつき、大さじ1のトマト麹を加えてもみ込み、冷蔵庫で一晩寝

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