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#レクチンフリー #ダイエット ２１日目。 流行りの１６時間断食。ガンドリー博士もおすすめしている。彼は一日２時間の間だけカロリーを摂取するという食事の仕方をすることが多いらしい。でもよりストレスや難しさが少ない「１６時間食べない」をみんなに勧めているらしい。 腸を整え #リーキーガット を回復させるための #プラントパラドックスプログラム これでアレルギーが改善したので、出来るだけ取り組みやすい […]
＃プチ断食 ＃ダイエット ＃ナイシトール ※補足 『筋肉量が減少するから断食はダメ』と主張する人がいますが、たしかにそういう事実もあります。ただ、こんな研究もあります。『通常のカロリー制限と断食における筋肉量の減少を比較した実験において、ほとんど差が見られなかった』というもの。 参考文献: 私自身で言うとプチ断食を始めてから、むしろ筋肉増えました。 要は『まだよう分からんけど、個人差の範囲だからと […]
周期的ケトジェニックダイエットによる代謝柔軟性の獲得が重要ですが、断食を加えると一層獲得しやすくなります。 さらに断食にはたくさんのメリットがあり、長期ケトーシスのデメリットを抑制する効果もあるので紹介していきます。 １．毒素排出（デトックス） 現代社会ではまわりに毒素が多すぎます。 重金属や、超加工食品、遺伝子組み換え食品など、たくさんの毒素を分かっていても摂らざるを得ない状況です。 それらの毒 […]
年末年始で、暴飲暴食したのでリセットのためにジュースクレンズでデトックスしました。 準備食から断食4日間、回復食一日やりました。 痩せる目的というよりは、ダイエットの下準備のための体のリセットです。 よかったら見てください😄
#断食 #ファスティング #ダイエット #vlog みなさんこんばんは🌆 今日も1日お疲れ様です！ 私は昨日でファスティングが終わり、 今日から食べ物を食べ始めたのですが、 いきなり固形物
ダイエットな雑談回です。 #ゆる幸福論 #プチ断食 #オートファジー
