#偏食#摂食障害#過食
痩せたい食べたい太りたくない
max64kg→min50.5kg
現在5?kg
プロテインスムージー 0回
プロテインアイス 0回
プロテインバー 0本
プロテインパンケーキ 0枚
自炊出来た(簡単な物でも可) ⭕
軽い筋トレ再開 322日目
ゆる食事制限再開 322日目
ステッパー運動再開 320日目
《日記》
明日用に野菜スープと鶏胸肉と玉ねぎのケチャップ炒め作って後は食べるだけの準備完了
お弁当持って行くところは無いけどお弁当箱におかず詰めるだけでもテンション上がるよねタッパー弁当とか流行ってるし私もタッパーに詰めてみようかな笑笑
※それと私は非嘔吐でして
食事は全吸収している為体重の減りは緩やかで食べ過ぎるとそれ相応に増えます
〈本日のメニュー〉
くるみパン 254kcal
トップバリューアーモンドボール 255kcal
チーズスフレ 498kcal
トップバリュー糖質オフ抑えたチョコロール2個入り 220kcal
ごはん 220グラム 352kcal
ドルジャンバン(韓国のり) 8グラム 48kcal
ベビーチーズ 2個 74kcal
合計 1702kcal
〈오늘의메뉴〉
호두빵
아몬드볼
치즈수플레
당질오프초코롤
밥
돌자반
베이비치즈
第一目標の52.8キロ2022/09/10達成
第二目標の51.8キロ2022/10/26達成
一応50.8キロを目標に頑張ってます
大丈夫
ボチボチ頑張るって決めたからね
諦めたらリバウンドだけど
諦めなかったらまだダイエット中だからね
とにかく
色々試行錯誤がしながら頑張ります
《報告》
ツイストステッパー運動 10分 お休み
宅トレも真面目に行ってます
脚のマッサージはしてます
※相変わらず来年の韓国語のテスト・TOPIKがあるのでボチボチ勉強しています
BMI20.8
〈身長159.6〉
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