４０㎏痩せた時にめちゃくちゃ食べていた納豆ごはんアレンジです。
おくらで満足感アップ＋酢飯がクセになるおすすめレシピです！
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これぞう
元パン屋。
主食をオートミールに置き換えて無理なく４０kgの減量に成功しました。
【オートミール米化】とは
オートミールをレンチン１分で簡単にお米の様にして食べられる方法です。
ぜひお試しください！
ダイエット
料理
オートミール
納豆
電子レンジ
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～納豆おくらごはん～
【材料】
・オートミール ３０g
・水 ５０ml
・冷凍おくら ２０g
・納豆 １パック
・お酢 小さじ２
・ラカントS 小さじ２/３
・めんつゆ 小さじ１
・刻み海苔 お好み量
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【今回使用したオートミール・おすすめ調味料等】
・日食×これぞうの全粒オートミールごはん→
僕がこだわり抜いた配合のオートミールです！
・ラカントS→
砂糖と同じ量でOK。人工甘味料不使用で料理にも違和感なく、むしろ美味しく使えます。
・低糖質 万能うまみ酢→
ラカントSのお酢でマイルドな酸味と旨味が絶妙。美味しいのでおすすめです。
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2019.12 CBCテレビ 『チャント！』にオートミールマスターとして出演させて頂きました。
2020.6 TBSテレビ『Nスタ』でオートミール米化を紹介して頂きました。
2021.2 NHK『おはよう日本』まちかど情報室に出演させて頂きました。
2021.6 NHK『あさイチ』に出演させて頂きました。
CBCテレビ『チャント！』に再び出演させて頂きました。
2021.9 フジテレビ系関テレ『土曜はナニする！？』に出演させて頂きました。
2022.1 『土曜はナニする！？』に再び出演させて頂きました。
名古屋テレビ『ドデスカ！』で紹介して頂きました。
日本テレビ『ZiP！』解決King&Princeに出演させて頂きました。
2022.2 KTSテレビ『ナマ・イキVOICE』2022トレンドグルメ特集に出演させて頂きました。
2022.3 読売テレビ『す！またんZIP！』に出演させて頂きました。
2022.6 CBCテレビ『チャント！』に再々出演させて頂きました。
2022.7 日本テレビ『ヒルナンデス！』に出演させて頂きました。
2023.8 日本テレビ『ヒルナンデス！』に再度出演させて頂きました。
他雑誌、ラジオ掲載多数
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●レシピ本●
『オートミール米化ダイエットレシピ』
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