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2023年

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一週間
  • 2023.05.18

【 ダイエット企画 】お疲れの一週間、痩せるはずがありません！ #127｜アラフィフ・ダイエット

ご覧いただきありがとうございます！ エリコロのダイエット日記では アラフィフ主婦のダイエット記録と田舎暮らしの日常をYouTubeで毎日更新しているVLOGです。 みなさんと共感、共有していける楽しいチャンネルに育てていければと思ってます！ 頑張りますので応援よろしくお願いします！！ エリコロの【ダイエット企画】は 毎週水曜日に体重公開1週間の報告動画を更新してます。 2020年11月30日からダ […]

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一か月
  • 2023.05.18

1ヶ月でマイナス5キロを目指す！ダイエットに効果的なトレーニングメニュー

基礎代謝を気にしたことがありますか？基礎代謝のうちの約4割は筋肉で消費されています。ストレッチ＆筋トレで体の血流と筋肉量を増やせば、基礎代謝量を上げることができます。 今回は、基礎代謝をテーマに比較的大きい筋肉に効く即効性の高い5種目／2セットのトレーニングです。各種目のトレーニング時間は短いので、とにかく自分の限界まで追い込みながらもフォームを意識しましょう。 ReebokONEエリート /フィ […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.05.18

【マタニティヨガ8分】体が硬い人も初心者もOK!! 癒しの音楽とともに全身をほぐすヨガ

なんと今回の音楽はGLAYのTAKUROさんの曲です😂✨ とってもリラックスする曲よね!!! 是非何回も聞いてヨガしてみてね!!! TAKURO 3rd SOLO ALBUM 『The Sound Of Life』 Now On Sale!! 【楽曲配信はコチラ】 アルバム特設サイトでは、本人のスペシャルインタビューや全曲の視聴音源を公開中！ ▷ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ […]

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