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2023年

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簡単
  • 2023.05.25

［韓国夏の珍味］コンククス！ダイエットにもピッタリ！ヘルシーで夏バテ防止にまでなる韓国食を簡単にお家で！

韓国の夏と言えば「コンククス」！韓国でいう「冷やし中華」のようなスタンスのコンククスは、豆をたくさん使っているためタンパク質補給にもよく夏バテ予防にもなるしダイエット食としても韓国では有名です。 ただこのコンククス豆を茹でて下ごししてと手間がかなりかかってしまう料理で韓国でも外食として有名でした… そこで今回は豆なしで作る「超簡単コングクス」レシピをご紹介します！ 超簡単なのでぜひお家で韓国の夏を […]

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簡単
  • 2023.05.25

【4分ダイエット🔥】血糖値を下げる動きはコレ！🔥簡単な有酸素ダンス＆筋トレであなたのダイエットが成功する！

食後の血糖値を下げる効果があるダイエットダンスです。踵上げや有酸素運動を等の全身運動を行い、血糖値の急激な上昇を抑えていきます。また軽めの筋トレで下半身を鍛え代謝のUPも狙えます。静かにできるのでマンションOK！深夜でもOK！ぜひ、毎日やることにを目標にしてあなたのダイエットを成功させましょう！ ↓まだの方はチャンネル登録よろしくお願い致します😄 ★オススメの関連動画★ 【1曲で食 […]

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簡単
  • 2023.05.25

vlog/料理好き一人暮らし社会人OLの日常/ダイエットで少しヘルシーに気をつける日々/韓国料理ごはん/北海道商品レビュー/ヘルシー肉汁溢れる豆腐ハンバーグ/キンパ/チヂミ/ラテアート特訓な日々

テロップ、字幕を載せています。 設定（CC）→字幕→日本語（お住まいの言語)を選択　 ONにしてご覧ください。 変わりやすい天気で体調を崩しがちですが、 野菜を摂りやすい韓国料理や 北海道商品など、日々癒やされてます。 皆さんもどうぞお気をつけください🌱 ○鶏ハムとクリームチーズのサンドイッチ ○肉汁溢れる豆腐ハンバーグ ○簡単キンパ ○カリカリモチモチチヂミ ○韓国風スープなど、 […]

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