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2023年

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簡単
  • 2023.06.22

リバウンド終了にしましょう😊 #ダイエット #リバウンドしないダイエット #リバウンドしない痩せ方 #代謝アップ #代謝を上げる #ダイエット仲間募集

@saya_diet ←太らない元気な体の作り方はこちら ダイエットしてはリバンドを繰り返していませんか？ それは、食事を抜いて筋肉が減ってしまっているから⚠️ 筋肉が落ちると代謝が悪くなり、また太りやすくなります。 ここでポイントは、いかに筋肉を落とさずに痩せるか！です！ じゃ〜どうする？ 規則正しく１日３食、炭水化物、タンパク源（肉や魚）、両手にいっぱいの野菜、きの […]

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断食
  • 2023.06.22

【ゆるファスティング】3日目の効果がスゴイ⁉️

ゆるファスティング3日目を迎えました。よく眠れ…体はスッキリ✨ 多少の空腹はあっても…ストレスなく３日間を迎えた成果は⁈ 筋肉量もさほど落とさず、体重＆体脂肪率共に下がりました🙌　断捨離もして少しスッキリ 今日こそはジムに行って筋トレです💪 1ヶ月実践 アンダーカロリーができる分、体脂肪率が下がる事を期待して継続してみます 筋トレ後のビールdz […]

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