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2023年

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食事 レシピ
  • 2023.07.01

【薬膳レシピ】黒ごまカレー☆10分ダイエット【薬膳料理☆デトックス☆脂肪燃焼】

ご視聴ありがとうございます！ ダイエット薬膳おかず、今回は黒ごまを使ったカレーレシピをご紹介いたします。 食欲増進、疲労回復や整腸、デトックス、健胃、冷え症の改善などの効能があるスパイス。 ごぼうの食物繊維と合わさって、腸を整えつつ体脂肪も燃やしてしまいましょう！ 黒ごまは高いアンチエイジング効果があると言われ、腎精と肝血を補って皮膚や粘膜を潤してくれます。 白髪対策にも欠かせない食材です。 なか […]

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食事 レシピ
  • 2023.07.01

管理栄養士が教える【太らない電気圧力鍋レシピ】3分加圧で簡単！とうもろこしご飯の作り方・レシピ

アイリスオーヤマ電気圧力鍋で作る【とうもろこしご飯】 ＜材料＞ とうもろこし　2本 米　2合 酒　大さじ1 塩　小さじ1/2～2/3　 水　適量 ＜作り方＞ ①米は洗って、15分浸水させてからザルに上げて15分置く。 ②とうもろこしの実をとうもろこしピーラーや包丁で実を切り取る。

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一週間
  • 2023.06.30

一週間ぶりに朝ウォーキング！体重は少し減っているダイエット効果ありです。

雨が降ったりしたので、外を歩く早朝ウォーキングが一週間ぶりになりました。体重を測定すると誤差の範囲で減っていてました。体脂肪率は変わらず。 筋肉を増やして体脂肪率を下げるのは難しいと感じます。ウォーキングは続けていきます。 #ウォーキング #散歩 #vlog

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一か月
  • 2023.06.30

(diet)１か月半で４キロ減！アラサー女子のダイエットルール | ダイエット | PFCバランス

今回の動画は少しアテレコ入れてます📢 アンケートにご協力いただいた方、ありがとうございました🤍 動画を一度没にしたので時間がかかってしまいました… よかったらコメントで感想していただけると嬉しいです😌 (My Links) Instagram / 楽天ROOM / (BGM) Pepperoni Pizza : Chocolate Wor […]

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