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2023年

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一週間
  • 2023.07.06

【維持する食事記録】生理期間1週間の食事記録

ご覧くださり、ありがとうございます。 ダイエットしたり、しなかったり、 食べることを全力で楽しむ食事記録です。 身長:164cm 通常:46kg前後 生理時:47kg台 Max体重:63kg ○2023年の目標○ 体重46kgくらい、体脂肪率20％以下キープ いっぱい食べて太らない。 のんびり更新ですが、チャンネル登録していただけ

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一週間
  • 2023.07.06

【※体重公開】本当にダイエット中？ってくらいゆるすぎる1週間ダイエットの様子を密着してみたら…#ダイエット #vlog

生理前はあんまり追い込まないダイエット☆ ※今回の動画なんですが、編集にちょっとトラブルがあり、音声にノイズがかかってしまってる部分や多少のバグがあります。 ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ↓ダイエット中の食事記録更新中☆ インスタ🌷 ↓最近ゆるめに更新中🌟 撮影機材📷 SONY VLOGCAM ZV-1 iPhone12 動画素材🎞 楽 […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.07.06

【15分】新年はここ押すだけ！本当に勝手に痩せる！老廃物ほぐし｜幸せな1年にしよう！基礎代謝アップ・体力不要・アンチエイジング・ｰ12kg

▼Ellyの養生ダイエットが一緒に学べるメンバーシップはコチラ▼ ＼Ellyの書籍／ 「押すだけ勝手にやせる7つの老廃物ほぐし」 ーーーーーー メルマガ登録で無料動画講座プレゼント ＼Elly ウェブサイト／ ＼Ellyオススメ商品一覧／　★リニューアル ◆プロフィール 配信者：Elly｜養生ダイエットトレーナー（えりい）44歳 ボディメイクトレーナー／上級望診法指導士／漢方アドバイザー／全米ヨガ […]

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ヨガ ストレッチ
  • 2023.07.06

【1曲ダイエット🔥】ストレッチ効果抜群の夜おススメの食後の運動で50代以上でも無理なく痩せる

血糖値を下げる効果があるダイエットダンスです。食後の軽い有酸素運動＆動的ストレッチで血糖値の急激な上昇を抑えていきます。静かにできるのでマンションOK！深夜でもOK！ぜひ、毎日やることにを目標にしてあなたのダイエットを成功させましょう！ ↓まだの方はチャンネル登録よろしくお願い致します😄 ★オススメの関連動画★ 【1曲で食後の血糖値を下げる】 ▶️ 【無 […]

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